瞑想のススメ

「健康」への気づきをお伝えします。
9月になり、ひときわ暑かった今年の夏もようやく一息といったところですね。
夏の疲れがたまっているせいか、体調不良を訴える方が周りにもチラホラ見受けられます。でも、なかなか休めない・・・。そんな方も多いでしょう。
そんな方には、「瞑想」をオススメします。私も実践していて効果を感じています。
もちろん横になれて、うす暗い部屋で15分から20分間するのが一番いいですが、座れたら通勤電車の中でも目を閉じて神経を集中させるだけでも効果を実感できます。
特に昼食後の15分間はするとしないでは大違いです。パワーナップ（ナップは昼寝の意味）ともいい、午後の仕事に文字どおり力を与えてくれます。
また、夜どうしてもやらなければいけない作業があったとき、ここでも思い切って20分瞑想しましょう。その後の作業がはかどる事まちがいなしです！（あまりに気持ちよくて朝まで寝ないように注意です（笑））
こうしてたまに、屋号にもある「健康」をキーワードに綴っていきたいとおもいますので、おつきあいください。