一瞬で自分を変えるシンプルな方法

心に響いた一節を紹介します。
一瞬で気分を変え、効率を上げるために、できることがいくつかある。
まず、鼻から深く息を吸い、口から勢いよく吐き出す。にっこり笑って、子供たちに笑いかける。
そして、心の底から人生を変えたいと思うなら、今日から七日間、一日に五回ずつ、一分間ずつ鏡の前で、「これでもか」というくらいニッコリ笑うことに全身全霊で取り組んでほしい。
「そんな馬鹿な」と思うかもしれないが、「形から入る」ことで、脳の決まった部分に絶えず刺激を与え、「喜びの感情を引き起こす回路」が形成される。ぜひお試しあれ。
（中略）
「笑い」にはかくも強烈なパワーがあるのだ。
人生を変えるには、まず笑う。笑う門には福来る。毎日五回、にっこりするのと同時に一日三回ずつ、意味もなく大笑いするのを一週間続けること
（中略）
よく笑う人を見つけて、その笑い方をまねてみるのもいい。（中略）
まず呼吸法に始まり、姿勢と体の動き、顔の表情、笑い声まで、すべてまねてみよう。
そうこうするうちに、いつでも笑える神経のネットワークができあがる。いつでも笑えるようになると、本当に楽しい気持ちになれるものだ。
アンソニー・ロビンズの自分を磨く　アンソニー・ロビンズ
タイトルを見て何かな？と思っていたら、何のことはない「笑う」ことだと。これで一瞬で気分が変わり、効率が上がるなら、やってみよう。
以前、「笑いヨガ」、「ジブリッシュ」というものを体験したときに、とても頭が熱くなり、頭の先から何かが抜けていく感覚を覚えた。先生がおっしゃるのだから、試してみるほかはない。家庭や組織の中でも応用ができそうだ。私がニッコリ微笑んでいるのを見たら、これに取組んでいる最中です。