心に響いた一節を紹介します。私たちが目指すべきなのは、「正しい選択」を可能にする「判断方法」を身につけることである。そして自ら人生の舵を取り、判断方法をコントロールし、その結果、運命をも動かすことのできる簡単な方法（中略 […]

心に響く一節を紹介します。人間はいつも苦痛を排除し、少しでも心地よくなるための戦略を練っている。とはいうものの、その中のどれひとつとして、絶対的なものはない。だからこそ、いつでも、どこでも、気持ち良くなれる方法をいくつも […]

心に響いた一節を紹介します。大切なのは、自分の心の動きは意識的、かつ慎重にコントロールすることである。それができないと、なす術もなく、周囲に流されていくしかない。まず初めに身につけるべきは、環境に左右されず、しかも自分の […]

こころに響いた一節を紹介します。身体の動かし方一つで、もの感じ方を変えることもできる。数年前、ある経験によって私の人生が大きく変わった。それはカナダで、空手で角材を割ってしまう男性に出会った時のことだった。（中略）私は、 […]

心に響いた一節を紹介します。心や身体の状態を変えるには、いろいろな方法があり、どれも簡単にできることばかりだ。呼吸法を変えれば、生理状態を変えられる。意識の「焦点」の当て方を変えれば、ものの見方も変わる。暗い顔をしていて […]

心に響いた一節を紹介します。「焦点を変えたからといって、すぐに方向が変わるとは限らない」ということだ。人生についても同じことが言える。方向転換しても、実際に体や人生そのものが反応するのには少し時間がかかる。だからこそ、い […]

心に響いた一節を紹介します。焦点の合わせ方によって、現実は良くも悪くもなるし、感じ方にも影響与える。私の大好きなにカーレースを例にとって、考えてみよう。レーシングカーを運転するときの“基本中の基本”は、自分が進もうとして […]

心に響いた一節を紹介します。予定通りに会議を始めようとしたが、決められた時間に来ないやつがいる。その時、どう感じるか、そこに焦点を当てているかで変わってくる。「あいつは会議なんかどうでもいいんだな」と思うか、「きっと、忙 […]

心に響いた一節を紹介します。世の中に「絶対的なこと」はほとんどなく、ものの感じ方や経験の持つ意味は「何に焦点を合わせるか」によって違ってくる。この事をカメラにたとえて考えてみよう。カメラのレンズには、ある一つのアングルで […]

心に響いた一節を紹介します。今すぐ憂鬱な気分になると言われれば、いつでもなれる。昔の嫌な経験を思い出すだけで十分だ。誰にでもイヤな思い出はある。気持ちを集中させ、その場面を思い描けば、その時の感覚がすぐによみがえってくる […]