2024年8月26日 / 最終更新日時 : 2024年8月15日 kenkoulab この「言葉」から 人間関係、年収……すべては「自分への質問」しだい 心に響いた一節を紹介します。どういう質問をするかで、人の性格さえも違ってくる。たとえば、いつも憂うつな人は、いつも気分が滅入るような自問を繰り返しているものだ。これでは、感動的な経験はなかなかできないだろう。しかしこうい […]
2024年8月19日 / 最終更新日時 : 2024年8月15日 kenkoulab この「言葉」から 「脳」という最新鋭コンピューターの使い方 心に響いた一節を紹介します。人並外れた才能を持った人を見ると、「なんて運がいいんだろう。生まれつきそういう能力が備わっているなんて」と思う人は多い。しかし現実には最新鋭のコンピューターよりも高速度で大容量で高い性能を持つ […]
2024年8月12日 / 最終更新日時 : 2024年8月10日 kenkoulab この「言葉」から 「質問の質」が「人生の質」を決める 心に響いた一節を紹介します。考えてみれば、私たちは日がな一日、自分に質問をし、それに答えているようなものだ。したがって、生活の質を向上させたければ、日々の習慣について自分に問いかけることだ。質問することで焦点が定まり、自 […]
2024年8月5日 / 最終更新日時 : 2024年8月3日 kenkoulab この「言葉」から 「適切な質問」が「黄金の答え」を引き出す 心に響いた一節を紹介します。（前段略）あなたが今、手にしている人生とは、考え方、すなわち脳が物事をどう評価し、どのような意味づけをしてきたのかの「結果」にすぎない。つまり、「自分の現実」を形作っているものを明らかにするた […]
2024年7月29日 / 最終更新日時 : 2024年7月27日 kenkoulab この「言葉」から この“テスト”に合格すれば、もう大丈夫 心に響いた一節を紹介します。あなたが「手を切りたい行動」とおさらばするための最後に残ったステップは、新しいパターンが今後も有効かどうかテストすることだ。（中略）たとえば、以前、イライラさせられた状況を思い出して、今もイラ […]
2024年7月22日 / 最終更新日時 : 2024年7月17日 kenkoulab この「言葉」から 「快感」をすかさずリンクさせる 心に響いた一節を紹介します。（前段略）条件づけを効果的にするには、何よりもタイミングが大切である。（中略）恋人や近しい人から、もっと電話してほしいと思うなら、実際にかけてきてくれたときには、喜んで対応すべきだ。「しばらく […]
2024年7月15日 / 最終更新日時 : 2024年7月12日 kenkoulab この「言葉」から 「条件づけ」で新しい習慣を定着させる 心に響いた一節を紹介します。（前段略）短期的な目標をいくつも設定し、一つ実現するたびに自分にご褒美をあげよう。禁煙であれば、禁煙一周年を待つ必要はない。一日続いただけでも、自分にご褒美をあげよう。ダイエットあれば、「四十 […]
2024年7月8日 / 最終更新日時 : 2024年7月4日 kenkoulab この「言葉」から 「新しい習慣」と「快感」を結びつける 心に響いた一節を紹介します。変化が長続きしない最大の理由は、多くの場合、古いパターンにとって代わる「新しいパターン」を見つけられないためである。「何としても人生を変える」と決断し、古いパターンには苦痛を、変化には快感を結 […]
2024年7月1日 / 最終更新日時 : 2024年6月23日 kenkoulab この「言葉」から “パターン中断”法で脳に新しい回路をつくる 心に響いた一節を紹介します。お決まりのパターンを中断するには、自分がそれまでにしたことのない、突飛なことをするのが一番だ。イライラしたり、不安になったり、戸惑ったりした時に、そのパターンを中断する面白おかしい方法はないも […]
2024年6月24日 / 最終更新日時 : 2024年6月23日 kenkoulab この「言葉」から 「これまでの習慣」と「苦痛」を結びつける 心に響いた一節を紹介します。「同じことを繰り返していながら、違う結果を期待」してしまうことがある。部屋に閉じ込められたハエを見ることが見たことがあるだろうか。明るい窓に向かって飛んでいき、外に出ようとしてガラスに何度も何 […]
